Ингредиенты:
красная фасоль — 1 банка 
маринованные огурцы — 100 г 
маринованные опята — 100 г 
помидоры — 100 г 
сметана (или майонез) — 2 ст. л. 
сухарики ржаные — 50 г 
соль — по вкусу

Приготовление:

Огурцы порезать кружочками. Помидоры порезать небольшими кусочками. В салатник положить фасоль, добавить опята, помидоры, огурцы. Заправить сметаной, при необходимости посолить. Сухарики добавить за 5-10 минут до подачи.

Ингредиенты:

500гр. фарша
1 стакан молока
4 вареных яйца
200гр. лука
100гр. хлебного мякиша
Соль, черный перец
Масло растительное

Приготовление:

Мелко нарезаем лук и обжариваем его на растительном масле до золотистой корочки. Мелко нарубаем яйца и смешиваем их с луком. Немного солим по вкусу.
Замачиваем хлеб в молоке, вынимаем и отжимаем. Смешиваем хлебный мякиш с фаршем, немного перчим и солим. Формируем лепешечки из фарша. В центр каждой лепешечки укладываем яичную начинку, заворачиваем котлетки. Выкладываем котлеты на противень, смазанный маслом. Отправляем в духовку примерно на 40 минут при среднем жаре. Приятного аппетита! При желании эти зразы можно также приготовить на сковороде, жарим дом готовности. Очень сытное и вкусное блюдо.

Сердечно-сосудистая система у мужчин и женщин устроена одинаково, но функционирует она по-разному. Это обусловлено не только первичными и вторичными половыми признаками, но и преобладанием разных гормонов: эстроген – женские, андроген – мужские. Также на характер кровотока влияет уровень метаболизма, количество жировой и мышечной ткани. Именно эти факторы и приводят к тому, что женщины мерзнут гораздо чаще, чем мужчины. Чаще всего от холода страдают именно ноги.

Гормоны.

Меньшая масса мышечной ткани у женщин, по сравнению с мужчинами, не позволяет вырабатывать необходимое количество тепла. Даже при незначительном изменении температуры воздуха, кровь от кожных покровов устремляется к внутренним органам, для поддержания репродуктивной функции. Сначала холодеют пальцы ног и рук, затем стопы и кисти, не частые ощущения холодных конечностей у женщин - это норма. Мужчины реагируют на перепады температуры менее чувствительно и порой даже их не замечают. Но постоянно мерзнущие ноги и руки свидетельствуют о нарушениях в работе кровеносной системы. Зачастую такие нарушения устраняются правильным питанием, легким самомассажем, физическими упражнениями и занятиями йогой.

Причиной холодных ног могут стать и заболевания: диабет, гормональные нарушения, щитовидная железа. Поэтому если вы часто мёрзнете, следует обратиться за консультацией к врачу.

Давление.

Пониженное или повышенное кровяное давление тоже может стать причиной чувства холода в руках и ногах. У здорового человека кровяное давление должно быть в пределах нормы в состоянии покоя и повышаться при физических нагрузках. Стоит отметить, что у женщин чаще, чем у мужчин бывает пониженное давление, как отмечают ученые 59% против 43%. Нередко у женщин пониженное давление становится причиной обмороков, мозг не дополучает достаточного количества кислорода, который содержится в крови. Но у пониженного давления есть и свои плюсы: как правило, отсутствие сердечных заболеваний и более длительная продолжительность жизни.

Гипертония или повышенное давление возникает вследствие «непроходимости» сосудов, проходы сильно сужены и кровь сильнее давит на стенки сосудов. Одна из причин появления гипертонии - холестерин. Лечится это заболевание сложно, но можно предотвратить его появление, изменив свой образ жизни. Начать стоит с питания: жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, уменьшают содержание холестерина; фрукты и овощи - снабжают тело антиоксидантами, препятствующие закупорки сосудов. Сочетание кофе и сигарет очень опасно при гипертонии; кофеин и никотин - сильно сужают сосуды. А вот алкоголь, наоборот, расширяет сосуды, бокал хорошего красного вина не повредит.

• Обезвоживание организма также может привести к неприятным изменениям и сказаться на давлении, поэтому необходимо выпивать не менее полутора литров воды в день. Летом - соки, а зимой - зеленый чай.

Что делать?

Холод, стрессы и переутомление – это первое с чем следует бороться. Старайтесь одеваться по погоде, чтобы было тепло, но легко. Холод или излишнее тепло нарушат терморегуляцию организма. Корень валерьяны, пустырник, мята и мелис – отвары этих трав помогут избавить от стресса. Дайте организму время восстановиться, больше спите и отдыхайте, не менее 8-9 часов в сутки.

В ежедневный рацион питания необходимо включить продукты, содержащие витамины и минеральные вещество, укрепляющие и поддерживающие сосудистую систему.

| Витамин С (аскорбиновая кислота) – содержится в лимонах, киви, шиповнике, апельсинах, черной смородине. Он регулирует свертываемость крови, восстановление тканей и синтезирует коллаген.

| Витамин Р (биофлавоноиды) – в больших количествам содержится в орехах и семенах тыквы. Прием вместе с витамином С препятствует окислению последнего, вместе они эффективно укрепляют стенки капилляров. Еще одним плюсом витамина Р является уменьшение появления синяков.

| Витамин РР (никотиновая кислота) – им богаты: хлеб, яйца, печень, говядина и крупы. Витамин РР регулирует белковый обмен и нервную деятельность.

• Перец чили или жгучий красный перец – отлично стимулирует кровоток.
• Проросшие пшеничные зерна, семечки, орехи и цельно-зерновой хлеб богаты витамином Е, который укрепляет стенки сосудов.
• Чеснок можно употреблять в любом виде. Он понижает уровень холестерина и предотвращает образование тромбов.
• Имбирь способен нормализовать кровообращение. Добавляйте его в чай, при приготовлении супов, тушеного мяса или рыбы.

Не стоит забывать и о физических нагрузках, если у вас часто мерзнут ноги, больше ходите. Старайтесь ежедневно уделять не менее 30 минут занятию йогой или фитнесом.

Три способа согреться

1. Физические упражнения улучшают циркуляцию крови. Всего 10-15 минут зажигательных танцев под любимую музыку согреют вас лучше любого одеяла.

2. Растирание ног и рук. Как только вы почувствуете, что холод наступает, аккуратно начните растирать холодные места махровым полотенцем. Перед этим можно принять теплую ванночку.

3. Самомассаж с использованием масел превосходно способствует расширению сосудов и снятию стресса.

Сухие и безжизненные волосы являются серьезной проблемой для многих женщин. Ведь все мы время от времени красим волосы, пользуемся плойками, а это, как известно, крайне негативно влияет на структуру волос. Вот и приходится после многочисленных окрашиваний и завивок волос начинать их лечение. Хорошим способом укрепить волосы, вернуть им силу и блеск является шампунь с кератином. Ну, а для того, чтобы добиться лучшего эффекта, сделать волосы послушными, советую также использовать кондиционер волос кератином, заказать который можно в специализированном интернет-магазине косметики и средств по уходу за лицом, телом и волосами.

Не секрет, что кератин является основным компонентом структуры волос. Именно поэтому, если вы хотите укрепить волосы, сделать их более живыми, гладкими, убрать секущиеся кончики, советую выбирать средства для ухода за волосами именно с кератином. Не стоит экономить на красоте волос. Советую сразу купить полный комплекс средств по уходу за волосами, а именно шампунь, кондиционер и бальзам ополаскиватель с кератином.

В итоге за достаточно короткий срок можно вернуть своим волосами былую силу, блеск и здоровье. Данный кератиновый комплекс укрепляет волосы изнутри, вследствие чего они не только блестят, радуя глаз, но также становятся крепче. Также кератиновые средства по уходу за волосами являются незаменимым помощником для девушек, которые любят выпрямлять волосы.

Несмотря на широкий выбор средств для депиляции и эпиляции, многие женщины отдают предпочтение шугарингу, что вполне объяснимо. Да и приобрести набор для шугаринга, чтобы выполнить процедуру в домашних условиях может каждая из вас. Если вы хотите узнать больше о шугаринге, рассмотреть процесс нанесения пасты для шугаринга на тело, чтобы с первой процедуры добиться желательного результата и избежать вросших волос в тело, советую перейти по ссылке выше на блог, который посвящен депиляции, в том числе и депиляции сахаром.

Книги с раскрасками антистресс являются отличным новогодним подарком. Ведь эти раскраски являются настоящей находкой для творческих людей, а также тех, кто хочет расслабиться и отвлечься от повседневных дел. Раскрашивание мелких деталей и замысловатых узоров является очень увлекательным процессом. Кстати, для того, чтобы получить в свое распоряжение красивые раскраски антистресс, вовсе не нужно покупать книгу. Скачать раскраски антистресс http://raskraskiantistress.ru здесь можно совершенно бесплатно или же сразу распечатать их с сайта и начать творческую работу. В раскрашивании этих замысловатых рисунков нет никаких ограничений. Вы можете работать не только карандашами, но и гелевыми ручками, фломастерами, маркерами. От этого работы получатся еще ярче и оригинальнее. Подобные раскраски антистресс дает возможность человеку выразить свою индивидуальность. Несмотря, на одинаковый рисунок, результат у всех будет абсолютно разный, так как каждый имеет свое видение и выберет определенные цвета для раскрашивания тех или иных элементов. Работать с раскрасками можно как самостоятельно, так и в паре или же вместе с детьми.

Материал взят из источника http://www.dom2-svezhie-serii-online.ru/ - неофициальный сайт Дом 2 свежие серии онлайн.

Режиссером картины станет Дэмьен Шазелл. Гослинг исполнит в ней главную роль. Сценарий фильма написал лауреат премии «Оскар» Джош Сингер («В центре внимания»).

Основа сюжета — книга Джеймса Р. Хансена «Первый человек: Жизнь Нила О. Армстронга». Ее экранизация расскажет об одном периоде (с 1961-го по 1969-й) из жизни астронавта, первым ступившего на поверхность Луны.

Автор книги станет сопродюсером будущей картины. Также продюсировать проект будут Марти Бауэн и Вик Годфри. Вице-президент по производству Universal Сара Скотт станет куратором фильма со стороны студии. Исаак Клауснер возьмет на себя должность исполнительного продюсера.

Как сообщают источники Variety, Гослинг уже подписал контракт с компанией, а съемки «Первого человека» намечены на начало 2017 года. Прошлой совместной работой Шазелла и Гослинга был мюзикл «Ла-Ла Ленд», выдвинутый на премию «Золотой глобус» в семи номинациях.

Материал взят из источника https://dom2-svezhak.ru/ - неофициальный сайт Дом 2 свежак - новые серии онлайн каждый день.

В 2013 году весь мир выучил фамилию Джанфранко Рози, когда ему вручили венецианского «Золотого льва» за «Священную римскую кольцевую». Когда он в 2016-м получил берлинского «Золотого медведя» за «Море в огне», оказалось, что Рози — документалист номер один с точки зрения фестивалей «Большой тройки». Такого даже у обласканного призами Майкла Мура не было. Италия отправила ленту на «Оскар» в номинацию «Лучший фильм на иностранном языке», но для американских академиков это кино оказалось слишком камерным, и его нет в шорт-листах, включая претендентов на «Оскар» за документалистику.

Этот фильм почему-то в России позиционировался как документалка про иммигрантов, поэтому в прокате он ничего и не собрал. На самом же деле это философское высказывание про перевал между адом и раем, где ад — это Африка, рай — Европа, а сам перевал — принадлежащий Италии остров Лампедуза. Зрители слышат леденящие кровь рассказы доктора, который участвует в осмотре беженцев, приплывших на переполненных трупами баржах — до Европы добираются только самые живучие. Этот же доктор регулярно осматривает маленького местного мальчика — символ наивной и благополучной Европы. Жизнь мальчугана наполнена самыми обычными детскими делами, и правда в том, что два мира, несмотря на все ниточки между ними, никогда не поймут друг друга.

Какими характеристиками обладает китайский автомобиль ДонгФенг 370? Найти исчерпывающую информацию о семиместном Донг Фенг 370, который внешне напоминает кроссовер, но вместе с тем также считается минивэном можно на сайте motobikecar.ru. Знакомьтесь с описанием внешности компактвэна, знакомьтесь с оснащением салона, особенностями кузова и двигателя, а также оценивайте данный автомобиль по фото.

Ингредиенты:
Готовое слоеное тесто – 250 г (т.е. половина стандартной упаковки)
Грибы (их много не бывает)
2 луковицы
Пучок зеленого лука
Морская соль
Свежемолотый перец
3 яйца
300 г сыра (у меня был «Голландский»)
100 г сливок
Сливочное масло для жарки

Приготовление:

Размораживаем половину упаковки готового слоеного теста . раскатываем его и выкладываем в форму с достаточно высокими бортами (чтоб начинки больше вместилось), накалываем тесто вилкой в нескольких местах.
Разогреваем духовку до 180 С.
Готовим начинку.
Сначала режем репчатый и зеленый лук и натираем сыр на крупной терке. Грибы, если они крупные, режем до приемлемых размеров.
Поджариваем на сливочном масле лук, затем добавляем туда грибы, перемешиваем, солим, перчим и поджариваем еще немного. Затем даем немного остыть.
Слегка взбалтываем яйца со сливками.
В луково-грибную массу добавляем сыр, зеленый лук, яичную смесь, еще немного перца (и можно еще любимых специй сыпануть, но мне нравится просто грибы-сыр-свежемолотый перец). Всю начинку выкладываем в форму и ставим киш в духовку выпекаться 30-40 минут.
Когда начинка запечется и сверху образуется приятная золотистая корочка – все готово. Есть можно или горячим, или холодным.

Приятного аппетита!