-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Khushi24

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.08.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 4786

Добро пожаловать в мой блог! Здесь есть реклама, но также много интересных и познавательных постов. Заходите, располагайтесь, цитируйте, если что-то понравится. В комментариях делитесь своим мнением или задавайте вопросы. Всегда рада новым друзьям и общению!

Любимый женский сайт http://vsedlianas.ru/

1411741824_0_11bf74_40f0d7ed_XL (700x700, 1016Kb)



Китайская дыхательная гимнастика цзяньфэй для похудения - упражнения

Воскресенье, 05 Октября 2014 г. 11:08 + в цитатник

5353945_CHZKrLG98js (490x330, 29Kb)

Эффективная дыхательная гимнастика цзяньфэй - всего три упражнения для похудения и для восстановления нервной системы.

Что привлекает в этой методике? Во-первых, она исключительно простая и не отнимает много времени. Во-вторых, эту гимнастику можно выполнять в любых условиях: дома, в офисе или на природе. В-третьих, она дает возможность спокойного уединения и восстанавливает нервную систему.

*Что такое дыхательная гимнастика цзяньфэй и чем она знаменита?

На сегодняшний день дыхательная гимнастика Цзяньфэй входит в число самых известных методик похудения. Знатоки утверждают, что, регулярно выполняя упражнения этой гимнастики - которых, к слову, всего три, можно добиться не только снижения веса, но и общего оздоровления организма, укрепления иммунитета. Гимнастика Цзяньфэй очень эффективна, например, для профилактики и лечения метеозависимости.

Дословно "цзяньфэй" переводится с китайского, как "убрать жир". В основе уникальной методики лежит 3 вида эффективного дыхания - "волна", "лягушка" и "лотос". По словам восточных специалистов, Цзяньфэй позволяет быстро избавиться от лишнего веса и сохранить стройную фигуру на долгие годы.

Благодаря "Волне", можно избавиться от чувства голода, чтобы без сожаления сократить количество еды или сделать пищевую паузу. Период голода не будет сопровождаться слабостью или головокружением, как возникает это при обычном похудении. Все дело в том, что это простое упражнение помогает избежать подобных негативных симптомов.

Упражнения "Лягушка" и "Лотос" можно делать не только для снижения веса. Помимо уменьшения веса, они избавляют от чувства усталости, улучшают обмен веществ и даже излечивают некоторые хронические заболевания.

Три упражнения дыхательной гимнастики для похудения цзяньфэй - польза и противопоказания

1. Упражнение "ВОЛНА"

Когда: до еды или вместо приема пищи, потому что оно уменьшает чувство голода.
Как: лежа или сидя. Если лежа, то согните ноги в коленях, опустите одну ладонь на брюшной пресс, а вторую на грудь. Если сидя, то расположите ноги вместе, выпрямите спину и расслабьте тело.
Как выполнять: при вдохе втягивайте живот, приподнимая грудь, и задерживайте дыхание на несколько секунд. Затем при выдохе в обратном порядке - приподнимайте живот, опуская грудь. За одно занятие надо делать не менее 50 циклов вдоха-выдоха.

Противопоказания: отсутствуют.
Польза: избавление от приступов голода, предупреждение головокружения и слабости при недоедании.

2. Упражнение "ЛОТОС"

Когда: делайте после рабочего дня или в перерыве между встречами, потому что оно устраняет усталость и нормализует обмен веществ. Также можно выполнять его после "Лягушки" или перед сном.
Как: примите позу "сидящего Будды" или присядьте на стул, не опираясь на спинку. Следите, чтобы спина была прямая, глаза прикрыты, а кончик языка упирался в альвеолы.
Как выполнять: первые 5 минут концентрируйтесь на дыхании. Старайтесь дышать медленно, равномерно и легко. Затем 5 минут дышите естественно. Оставшиеся десять минут очищайте свое сознание от негатива и дышите также как и обычно. Т.е. все упражнение длится около 20 минут. Для полного эффекта необходимо делать его не менее 3-х раз в день.

Противопоказания: отсутствуют.
Польза: эффект медитации.

3. Упражнение "ЛЯГУШКА"

Когда: в любой момент, особенно после тяжелых физических или психических нагрузок.
Как: для начала присядьте на стул, ноги должны быть на ширине плеч. Левую руку сожмите в кулак и обхватите правой, локти должны лежать на коленях, а головой упритесь в кулак.
Как выполнять: Расслабьте тело, закройте глаза и очистите свое сознание. При вдохе напрягите мышцы живота, а на выдохе, наоборот, расслабьте. Выполняйте на протяжении15 минут 3 раза в сутки.

Противопоказания: внутренние кровотечения, менструальный или постоперационный период.
Польза: массирование внутренних органов, улучшение обмена веществ и кровообращения, отличный цвет лица, бодрое самочувствие.

Рубрики:  Здоровье

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 3 пользователям

Сережки «Барашки»

Воскресенье, 05 Октября 2014 г. 11:05 + в цитатник

5353945_LaIdfAkitws (604x442, 50Kb)

Для работы нам понадобится: белая, черная и телесного цвета полимерные глины, резак, зубочистка, игла медицинская, суперклей, штифты, швензы под цвет штифтов, акриловая черная и белая краски, лак матовый.

1. Раскатываем белую глину на чистом рабочем месте (я на керамической плитке), при помощи крышечки от бывшего клея-карандаша я вырезаю кружочки, диаметром в 10-ти рублевую монету.

5353945_DMjx7EashQc (604x479, 38Kb)



2. Делаю надрезы на кружочках, как показано на фото. Затем с помощью резака отрезаю понемногу глину, чтобы получились закругленные края , не страшно, если получилось не сильно ровно, позже при помощи наждачки мы будет выравнивать их.

3. Катаем колбаску из глины телесного цвета, отрезаем края, таким образом, получая полусферы для будущих мордашек :)

5353945_drkoBSQ1UuE (604x427, 37Kb)



4. Размещаем мордочки на наших заготовках, прижимаем немного, из белой глины катаем шарики и делаем барашкам пузико.

5. Далее по аналогии добавляем шариков, ручки и ножки барашкам, ушки. Чтобы изобразить рельеф на ушках, делаем вмятинки зубочисткой

6. Делаем нашим няшам глазки, носик выцарапываем иголочкой

7. Делаем дырочку иглой для будущих штифтов в месте, показанном на фото. Будьте аккуратны, игла не должна выходить наружу при прокалывании. Отправляем их в печку, запекаться.

5353945_GKmVFJ4OksM (604x445, 35Kb)



8. Шлифуем наждачкой наших барашек, потом их можно помыть с мылом в теплой воде, чтобы очистить от запыленности после шлифовки.

9. Вставляем необходимую фурнитуру, при помощи суперклея и плоскогубцев.

10. Делаем акриловой краской блики на глазках, красим копытца. После высыхания лакируем.

Прикрепляем швензы. Вуаля, барашки готовы! Вы восхитительны ! :)

Серия сообщений "Делаем своими руками":
Khushi24
Часть 1 - На заметку новичкам! Специальные лапки для швейной машинки!
Часть 2 - Шкатулка в форме сердца из бобин от скотча
Часть 3 - Мастерим овечку
Часть 4 - Сережки «Барашки»
Часть 5 - Вязаные спицами тапочки. Подборка.
Часть 6 - Живой пластилин
...
Часть 12 - МК пинеток на 4-х спицах без шва
Часть 13 - Украшаем пасхальные яйца в технике декупаж. Мастер-класс
Часть 14 - Ёлочка из перьев своими руками


Метки:  

Фруктовая пицца

Воскресенье, 05 Октября 2014 г. 10:43 + в цитатник

5353945_ZoVnqQ_k4Tw_1_ (599x400, 47Kb)

200 ккал на 100 гр

Ингредиенты:

Тесто:
-стакан муки
-2 яйца
-2 столовые ложки сахара
-150 грамм сливочного масла
Начинка:
-3 спелые груши
-стакан малины
-300 грамм винограда
-4 столовые ложки мёда
-150 грамм сметаны
-3 столовые ложки рубленых орехов

Приготовление:

Приготовьте слоеное тесто, тонко его раскатайте и выложите в форму, намазанную жиром. Приготовьте начинку: очистите фрукты от косточек, разрежьте на мелкие кусочки. Смешайте, вложите в формочку с тестом. Залейте сметаной и мёдом. Посыпьте блюдо орехами. Запекайте двадцать минут в горячей духовке.

Рубрики:  Кулинария

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Интересные факты о Праге

Пятница, 03 Октября 2014 г. 18:44 + в цитатник

5353945_001_800 (700x528, 323Kb)

1. Сердце Чехии считают местом всех влюбленных. Статистикой подсчитано, что около 40% пар, прибывших сюда в отпуск, играют свадьбу в Праге.

2. Отличился город и в книге рекордов Гиннеса. Замок Пражский Град был оценён профессионалами как самая большая замковая постройка в мире.

5353945_____700x467 (700x467, 170Kb)



3. Широко известный дом Фауста построен именно здесь. По легенде, доктор, обитавший в его стенах, продал свою душу дьяволу. Любителям мистических историй это придётся по вкусу.

4. Проход между некоторыми из домов составляет примерно 70 см. И на дорогах установлены светофоры, однако не для регулирования движения автомобилей, а с целью координации прогулок пешеходов.

5353945_11karlov_mostimg_b700x525 (700x525, 310Kb)



5. Около кирпичного завода Гергета установлена так называемая писающая статуя. А струи воды из неё не просто льются, а под руководством специальных компьютеров выписывают на стенах цитаты жителей Праги. За отдельную плату посредством SMS-сообщений Вы увидите и свои мысли, получившие право на существование с помощью чудо статуи.

5353945_Prague (600x399, 86Kb)



6. Если у Вас не хватает средств на поездку в Париж, а так хотелось увидеть Эйфелеву башню, то не стоит расстраиваться. Эту возможность сможет подарить столица Чехии. Точная Парижская копия находится здесь.

7. Первый в мире вытрезвитель открылся на землях реки Влтава. Неизвестно, связано ли это с пристрастием местных жителей к хмельному пиву или это не больше, чем совпадение… Но история весьма любопытная.

5353945_prahasezzim (700x525, 164Kb)



8. Границы Чехии видны со спутника благодаря окружающим её по периметру горам. Таким достижением могут похвастаться совсем немногие страны, точнее лишь единицы.

9. Самый старый завод по производству стекла тоже обосновался в мудрой столице. Образован он был ещё в 1414 году и выполняет свои прямые функции до сегодняшнего дня. Для заинтересовавшихся внутри здания проводятся исторические экскурсии.

5353945_karlompiv_most (700x393, 160Kb)



10. Памятник из бронзы, установленный в честь Яна Жижки, считается самой высокой конной статуей в мире.

11. Некоторые из серий всемирно известного детского мультфильма «Том и Джерри» были нарисованы в мультипликационной студии «Братрши в трику» в Праге.

12. Здание «Танцующий дом», интересное с точки зрения инженерии, привлечёт внимание даже обычного прохожего. Фигуристая конструкция стен создаёт визуальную иллюзию того, что дом кружится в ритме танца и вот-вот покинет место своего обитания.

Это сказочный город, в котором каждый приезжий будет чувствовать себя средневековым героем в замковом королевстве. Многообразие архитектурных форм и глубина истории не дадут Вам скучать. И это факт!

 

Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 2 пользователям

10 идеальных стран для путешествия в одиночку

Пятница, 03 Октября 2014 г. 18:36 + в цитатник

5353945_023vkyfOGkU (604x453, 95Kb)

Норвегия
10 место в рейтинге Глобального индекса миролюбия.
22 место в рейтинге Международного индекса счастья.
Лучший способ познакомиться с Норвегией — это прокатиться на борту одного из пароходов, которые плавают вдоль побережья страны, проходя через некоторые из самых красивых фьордов и останавливаясь в десятках морских портов по пути. Или отправиться в многодневный поход вдоль фьордов, останавливаясь в отелях и горных хижинах. Северное сияние будет вам бонусом.

5353945_2 (604x402, 84Kb)



Швейцария
5 место в рейтинге Глобального индекса миролюбия.
30 место в рейтинге Международного индекса счастья.
Вооружитесь хорошими походными ботинками и отправляйтесь исследовать просторы Швейцарии. Благо, здесь очень хорошо развита транспортная структура, поэтому до каждого интересного места идет трамвай, поезд или пароход. Посетите Цюрих, а потом отправляйтесь на юг, к берегам Женевского озера, в Монтрё и Лозанну, где вы найдете множество развлечений: ресторанчики, ночные клубы и роскошные отели.

5353945_3 (604x448, 93Kb)


Вьетнам
45 место в рейтинге Глобального индекса миролюбия.
2 место в рейтинге Международного индекса счастья.
Вьетнам — это красочные города, богатые рынки и улыбчивые местные жители. Совместить пляжный отдых с познавательным можно в Фантьете. Этот курорт — один из самых привлекательных в Азии. А вот за развлечениями лучше отправиться в Ханой.

5353945_4 (604x453, 85Kb)



Новая Зеландия
4 место в рейтинге Глобального индекса миролюбия.
24 место в рейтинге Международного индекса счастья.
Вдохновляющие пейзажи, ледники, тропические леса, горы — это место просто волшебно. Сказочные пейзажи будто подретушировали в фотошопе. Идешь и не веришь,что все это реально. Любители активного отдыха смогут попробовать банджи-джампинг, катание на лодках и походы на легендарный Милфорд Трек — самую популярную прогулку из девяти новозеландских Great Walks.

5353945_5 (604x453, 76Kb)



Австрия
3 место в рейтинге Глобального индекса миролюбия.
42 место в рейтинге Международного индекса счастья.
Маленькая и компактная, Вена является одним из самых подходящих европейских городов для одиночного путешествия. Множество концертных залов, десятки музеев и кафе, где вам стоит задержаться. Зальцбург, где когда-то жил Вольфганг Амадей, еще меньше, но не менее достоин посещения. А к чистейшим озерам и горячим минеральным источникам отправляйтесь в очаровательную Каринтию.

5353945_6 (604x453, 111Kb)



Япония
8 место в рейтинге Глобального индекса миролюбия.
48 место в рейтинге Международного индекса счастья.
Проведите несколько дней в увлекательном мегаполисе Токио, прокатитесь на скоростном поезде мимо горы Фудзи и насладитесь спокойствием старого Киото. Что же до количества достопримечательностей и музеев — с этим здесь всё в порядке: Япония найдёт, чем удивить даже опытных туристов.

5353945_7 (604x453, 70Kb)



Чили
30 место в рейтинге Глобального индекса миролюбия.
19 место в рейтинге Международного индекса счастья.
Чилийцы дружелюбны и приветливы, что будет большим плюсом для любителей одиноких путешествий. Чили — это 3000 км пустынь, гор и бесконечного побережья. Можно отправиться на север, где вас ждет волшебная пустыня Атакама, или на юг, к островам Чилоэ или Патагонии. Стоит заехать в Сантьяго, крупнейший чилийский город. Чилийцы очень гостеприимны — поэтому вы легко можете присоединиться к семейному барбекю и на время стать частью чилийской семьи.

5353945_8 (604x402, 83Kb)



Швеция
11 место в рейтинге Глобального индекса миролюбия.
45 место в рейтинге Международного индекса счастья.
Стокгольм — идеальный вариант для нашего способа путешествий. Он достаточно компактный и в нем сложно потеряться. Хотите развлечений? Байдарки? Пожалуйста. Желаете провести весь день, исследуя городские парки на велосипеде? Проще простого. Кафе на открытом воздухе с потрясающе вкусными блюдами, художественные сокровища Музея современного искусства, магазины шведских дизайнеров, а также удивительные отели и бурная ночная жизнь. До всех достопримечательностей легко добраться пешком.

5353945_9 (604x452, 59Kb)



Коста-Рика
45 место в рейтинге Глобального индекса миролюбия.
1 место в рейтинге Международного индекса счастья.
Многие путешественники, побывавшие в счастливейшей в мире стране, называют ее самой красивой в мире. Это излюбленное место для серфинга, а также сплавов по речным водам. Здесь есть бескрайние горные цепи, покрытые редкими лесами, многочисленные национальные парки, заповедники и вулканы, экзотические пляжи с черным и белым песком, шумные водопады и многое другое.

5353945_10 (604x414, 54Kb)



Индонезия
54 место в рейтинге Глобального индекса миролюбия.
5 место в рейтинге Международного индекса счастья.
Храмы, йога на пляже, дешевая еда, жильё и массаж. Одно из любимых мест духовных искателей. Всё это Бали — самое популярное место путешественников в Индонезии. Здесь кофейные плантации сменяются изумрудными террасами, чистейшие священные озера — вулканическими озерами. Если вы предпочитаете более-менее популярные у туристов места, посетите Ломбок, остров у побережья Бали.

Рубрики:  Разное

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

И зверя нет страшней, чем человек

Пятница, 03 Октября 2014 г. 18:25 + в цитатник

5353945_8I9or4RNwuo (604x357, 60Kb)

Он убегал… в него стреляли люди… Проваливаясь лапой в рыхлый снег, Волк твёрдо знал: спасения не будет... И зверя нет страшней, чем ЧЕЛОВЕК… А в этот миг за сотни километров, Был в исполненье смертный приговор… Девчонка малолетняя там где-то Уже четвёртый делала аборт… Малыш кричал!!! Но крик никто не слушал… Он звал на помощь: «МАМОЧКА, ПОСТОЙ!!! Ты дай мне шанс, чтобы тебе быть нужным!!! Дай мне возможность жить!!! Ведь я живой!!!» А волк бежал… собаки глотку рвали… Кричали люди пьяные в лесу… Его уже почти совсем догнали… Волк вскинул морду и смахнул слезу… Малыш кричал, слезами заливаясь… Как страшно НЕ РОДИВШИСЬ УМЕРЕТЬ! И от железки спрятаться пытаясь, Мечтал в глаза он маме посмотреть. Вот только «маме» этого не нужно… Не МОДНО стало, видите ль, рожать… Она на глупость тратит свою душу… Своих детей «не в падлу» убивать… А волк упал без сил… так было надо… Он от волчицы ВАРВАРОВ увёл… Одна она с волчатами осталась, Когда он на себя взял приговор… Собаки рвали в клочья его тело! Но только душу волчью не порвать!!! Душа его счастливой мчалась в небо!!! РАДИ ДЕТЕЙ ЕСТЬ СМЫСЛ УМИРАТЬ!!! И кто, скажите, зверь на самом деле? И почему противен этот век??? А просто ЧЕЛОВЕЧНЕЕ НАС ЗВЕРИ… И зверя нет страшней, чем ЧЕЛОВЕК!!!

 

Не в первый раз это читаю и каждый раз к концу слезы на глазах. А ведь и правда, задумайтесь, как мы порой себя ведем, как поступаем... Есть ли у каждого человека душа, чувства, сострадание...

Рубрики:  Стихи, мысли

Метки:  


Процитировано 3 раз

Влюбись в мою душу

Пятница, 03 Октября 2014 г. 17:34 + в цитатник

5353945_1qWVeSPWxGE (604x489, 62Kb)

Влюбись в мою душу, во внешность влюбляться не смей…
Ты знаешь, бывает, что в яблоке прячется змей…
Что толку с обложки, когда вместо сердца гранит…
Не нужно влюбляться во внешний обманчивый вид…

А знаешь, бывает, под серою майкой простой,
Скрывается сердце с любовью, святой добротой,
С надеждой и верой, что мир не испорчен ещё…
Влюбись в мою душу, забудь про холодный расчёт…

Красивая женщина – это прекрасно вполне…
С красивой душою прекраснее будет вдвойне…
Но знаешь, бывает, что в яблоке прячется змей…
Влюбись в мою душу, во внешность влюбляться не смей…

Рубрики:  Стихи, мысли

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям

Лучшие друзья)

Пятница, 03 Октября 2014 г. 17:32 + в цитатник

Автор фото: Игорь Шпиленок 

 

5353945_b_ei_k3Rg9c (604x468, 41Kb)

5353945_8eg1x3qJ9ZA (604x402, 51Kb)

5353945_iUbjT5W2Kk (604x412, 64Kb)

5353945_qSd4ADkGoAU (604x377, 53Kb)

5353945_yGcFGydIcE (604x377, 53Kb)

Рубрики:  Фото


Понравилось: 4 пользователям

Польский художник Tomasz Rut

Пятница, 03 Октября 2014 г. 17:25 + в цитатник
Рубрики:  Фото

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

Испанский художник Manuel García Rodríguez (1863-1925)

Пятница, 03 Октября 2014 г. 17:21 + в цитатник

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 5 пользователям

Поиск сообщений в Khushi24
Страницы: 305 ... 85 84 [83] 82 81 ..
.. 1 Календарь