-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Khushi24

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 02.08.2013
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 5335

 ак ускорить обмен веществ

ѕонедельник, 17 ‘еврал€ 2014 г. 15:21 + в цитатник

¬ большинстве случаев, мы полнеем из-за нарушени€ обмена веществ. ѕо крайней мере, у 95% человечества лишний вес начинает по€вл€тьс€ именно по этой причине. . “аким образом, чтобы лишние килограммы перестали скапливатьс€, нужно поработать над своим обменом веществ.

—разу оговоримс€, что нижеприведенным рекомендаци€м нужно следовать не разово, а всю жизнь.
» еще один момент: не воспринимайте еду (когда речь идет о похудении), как своего злейшего врага. ѕища – это энерги€, без которой невозможно полноценно существовать.

»так, вот, как ускорить обмен веществ:

* всегда завтракайте. “ак вы запускаете свой организм и «включаете» его метаболизм.  онечно, утром всегда не хватает времени и не всегда хочетс€ кушать. ѕересильте себ€, потом ваш организм к этому режиму привыкнет. ј насчет времени, то позавтракать можно за 10 минут, зато организм будет вам за это благодарен;

* кушайте 5 раз в день, небольшими порци€ми и, желательно, в одно и тоже врем€;

* зеленый чай – ваш верный друг! «еленый чай «чистит» наш организм от разного рода шлаков. ј ведь именно шлаки часто «засор€ют» нашу обменную систему и не дают ей функционировать в полную силу. ќсобенно зеленый чай полезен перед едой, он ускор€ет переработку продуктов и сжигает до 80 калорий за один прием;

* наращивайте мышечную массу. ∆ир (1 кг) сжигает всего лишь 2 калл, а вот мышечна€ масса уничтожает 14 калл. ќткуда вз€ть эту самую мышечную массу? – Ѕольше двигайтесь, меньше сидите за компьютером.

≈сли вас интересуют услуги укладка плитки, ламината, паркета, вы хотите заказать другие ремонтные работы, советую обратить внимание на сайт remont-ask.ru. «аказать услуги по ремонту вы можете на весьма выгодных услови€х.


ѕонравилось: 3 пользовател€м



Saechka62   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 17 ‘еврал€ 2014 г. 18:45 (ссылка)
—пасибо за советы!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку