За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.

 Из алкоголя только немного красного вина.

 Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать
.
 Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут.

 Кушать нужно около 4-5раз в день.

 Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.

 Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.

 Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

 Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.

 Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).

 Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.

 Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.

 Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00.

 Никогда не пропускай завтрак!

 На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.

 На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.

 На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

 Фрукты лучше есть в первой половине дня.

 А еще забудь про жареные блюда.

 Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.

 Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!

 Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.

 Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще

Этот салатик меня привлек тем, что в нем мало ингредиентов. Откуда на фото взялась кукуруза, об этом ниже...
Меня он привлек не только количеством ингредиентов, но еще яичными блинчиками... Никогда не пробовала такой салат... Стало интересно...

Ингредиенты:
500 г куриного филе
7 яиц
200 г лука
соль
майонез
растительное масло

Приготовление:
1. Куриное филе отварить до готовности (варить около 20 минут после закипания).
2. В рецепте указан лук, но я его не использовала - дети не любят. А кто хочет добавить, то лук мелко нарезать. Залить его кипятком и оставить на 10 минут, затем воду слить, лук промыть в холодной воде (это делается для того, чтобы лук не горчил)
3. Пока курочка варится, приготовим блинчики.
4. Яйца (каждое отдельно) немного посолить, поперчить (перчик это я уже по собственной инициативе)
5. Взбить
6. Вылить на разогретую, смазанную растительным маслом сковороду, пожарить.
7. Перевернуть блинчик, и пожарить другую сторону.
8. Таким образом пожарить все яйца
9. Сложить стопкой, разрезать на 4 части
10. А потом порезать соломкой
11. К этому времени курочка уже остыла, порезать и ее мелко
12. Смешать филе, блинчики, лук, немного посолить. Заправить майонезом.
13. Перемешать.
14. Потом я попробовала салат... Чего-то не хватает... Можно добавить свежий огурчик, как советует автор...
15. А я добавила консерв. кукурузу, как советовали в комментах к этому рецепту
16. Намного вкуснее стал!
17. Но если хотите еще идеальнее, то добавьте маринованный огурчик...

Приятного аппетита!

П.С. Салатик получился вкусный и сытный. Блинчики очень хорошо "вписались" в него... Так что буду еще готовить...

Вот, на мой взгляд, гениальный рецепт: курица, запечённая в духовке на банке с пивом. Активное время готовки – 10 минут (меньше, наверно, просто не бывает), можно приготовить накануне праздника, а перед подачей только разогреть. А главное – очень, очень вкусно. Я думаю, многие хозяйки знакомы с этим рецептом и могут подтвердить, что курица получается очень нежной и сочной внутри, ароматной и мягкой. А сверху при таком способе запекания образуется хрустящая коричневая корочка с чесночным вкусом и хлебным ароматом.

Вам потребуется:

Курица — 1 шт. Ее размеры зависят, в первую очередь, от размеров духовки – она должна там «встать» в полный рост. У меня стандартная по размерам духовка, поэтому я для этого рецепта всегда беру небольшого цыпленка около 1 кг.
Пиво — 0, 5 л. (любое, подойдет как светлое, так и темное). Если нет пива, то можно налить обычной воды. Курица получится не менее вкусной, но без хмельного хлебного аромата.
Чеснок — 2-4 зубчика (по вкусу)
Сметана — 4 ст.л.
Соль, перец – по вкусу (на мой вкус это 1 ч.л. соли и 0,5 ч.л. перца)

Как готовить:

1. В банку налить пиво. Поставить банку в форму для запекания.

2. На банку надеть курицу (плотно, чтобы она не упала).

3. Сделать массу для обмазывания – смешать сметану с раздавленным чесноком, солью и перцем. Обмазать этой смесью курицу со всех сторон, в том числе под крылышками и ножками.
Совет: если под рукой не оказалось сметаны, то можно обмазывать курицу просто смесью чеснока, соли и перца. Корочка тоже появится, но будет не такой равномерной.
Когда курица начнет запекаться, с нее будет капать жир и сок на противень. Чтобы жир не подгорал, в противень надо налить примерно 1-1-5 см. воды. Больше не надо, иначе от поднимающегося снизу пара курица будет не столько запекаться, сколько тушиться. Еще вариант – смазать дно противня тонким слоем масла и положить на него слой очищенного картофеля. Таким образом будет готово и основное блюдо и гарнир.

4. Все! Наши действия на этом завершаются, дальше будет работать только духовка. В моей духовке (электрической) для запекания курицы на банке с пивом требуется 1 час 10 минут при температуре 200 градусов. Но это время зависит от духовки, поэтому ориентируйтесь на цвет корочки и традиционный прокол мяса ножом для изучения цвета сока (из готового мяса выделяется прозрачный сок).

Раньше я готовила в газовой духовке, в которой подогрев шел как снизу, так и сверху. В ней курицу сверху приходилось прикрывать фольгой, так как она начинала слишком быстро зарумяниваться.
Ну и последнее: уже через 10 минут после начала запекания по квартире начинают разноситься такие манящие запахи, что огромным усилием воли приходится себя сдерживать, чтобы не достать полусырую курицу из духовки и съесть ее прямо в таком виде.

Приятного аппетита!

Ингредиенты:
- 2 яйца
- 1 ст. сахара
- 10 г ванильного сахара
- 100 г маргарина комнатной температуры
- 2 ст. просеянной муки (250 гр)
- 3 ч. л. разрыхлителя
- 1/2 ст. кефира
- 1/3 ст. растительного масла
- 1 ст. свежей вишни без косточек
- разъемная форма 24 см

Приготовление:
1. Взбить яйца с сахаром и ванильным сахаром.
2. Добавить маргарин, растительное масло, кефир и еще раз взбить.
3. Не долго. Всыпать муку с разрыхлителем и взбить, чтобы не было комочков.
4. Тесто будет кремообразным по консистенции.
5. Выложить тесто в смазанную растительным маслом форму.
6. Между дном и бортиками я зажимаю пекарскую бумагу, чтобы избежать протечек.
7. Сверху разложить вишенки ямкой вверх, чтобы не вытекал сок.
8. Поставить выпекаться в разогретую духовку при 190* на 35-45 мин. Ориентируйтесь на свою духовку!
9. Готовый можно посыпать сахарной пудрой.

Купив красивое нижнее белье, женщина может чувствовать себя уверенно в любой ситуации. Конечно же, хочется, чтобы современное нижнее белье, в том числе и колготки сочетали в себе красоту, удобство и практичность. Именно поэтому, я выбирают итальянский бренд innamore купить нижнее белье и колготки можно в интернет-магазине «Viva Donna» , причем, по самым привлекательным ценам. Кроме того, приятно удивил широкий ассортимент доступных предложений. Думаю, что даже самые взыскательные покупатели смогут найти красивое нижнее белье и колготки по своему вкусу. Почему не стоит экономить на покупке этих товаров? Потому что, ничто не придает такой уверенности женщине в своей красоте, как грамотно подобранное, красивое и комфортное нижнее белье, а таким оно может быть только в том случае, если вы покупаете его в надежном магазине с опытом работы и положительными отзывами клиентов.

Не так давно открыла для себя новый сериал, а именно «Однажды в сказке». Уже с первых серий поняла, что сериал действительно интересный. Кстати, учитывая, что скоро выйдет новый 6 сезон, зрители приняли сериал очень тепло. Так вот смотреть все серии в хорошем качестве, в том числе и серии последнего на сегодняшний день 5 сезона можно тут, а также узнать свежие новости о сериале, дате выхода 6 сезона и другую полезную информацию. В сериале звучит много хороших песен. При желании скачать музыку из сериала можно на свой компьютер, а также яркие заставки на рабочий стол.

Хочется быть стильной любой женщине… Банальная фраза! Если нет собственного чувства стиля, никто не поможет. Я ходила на одни курсы имиджмейкеров. Три месяца убила на это, денег тоже немало…. а толку? Общие фразы, общие занятия. 

Купить красивое эротическое женское белье не сложно. Более того, вы можете оформить заказ, даже не выходя из дома. Если вы хотите купить красивое и соблазнительное белье, советую посетить магазин эротические костюмы и белье представлены здесь в широком ассортименте. Вы можете заказать любые понравившиеся товары по самым привлекательным ценам с доставкой. Здесь вы найдете стильное эротическое белье самых различных размеров, так что выбрать лучшие наряды для себя будет совершенно не сложно.