Добро пожаловать в мой блог! Здесь есть реклама, но также много интересных и познавательных постов. Заходите, располагайтесь, цитируйте, если что-то понравится. В комментариях делитесь своим мнением или задавайте вопросы. Всегда рада новым друзьям и общению!
Любимый женский сайт http://vsedlianas.ru/
Темные круги под глазами?! Не проблема |
Ингредиенты:
Трава Шалфея
Цветки Ромашки
Петрушка
Трава стоит в аптеке 20-30 руб. Петрушку можно и сушеную. Все это берем по 1-2 чайной ложки на стакан горячей воды. Настаиваем примерно 2 часа. Заливаем в формочку для льда, и в морозильник!
Утром и вечером протираем кусочком льда кожу вокруг глаз. Результат на лицо! Правда, сразу после нанесения не пугайтесь, что синяки будут казаться еще темнее, это связано с тем, что кожа краснеет от холода. Через пару минут все придет в норму!
Не держите долго лед на коже! Отморозите!
Цветочная водичка должна впитаться в кожу, не умывайтесь и не вытирайтесь после процедуры!
|
Отдых в Подмосковье |
Отдых в Подмосковье может быть ярким и незабываемым, причем, независимо от поры года. Вы можете получить массу ярких впечатлений от отдыха в Подмосковье зимой или же насладиться прекрасными пейзажами, чистым воздухом и развлечениями летом, отдыхая за городом. Конечно же, для того, чтобы отдых был максимально комфортным, стоит заранее изучить отели и выбрать лучший вариант для себя и своих близких. С этим проблем у вас не будет. Так как здесь вы можете посмотреть фото отдыха в Подмосковье, а также изучить лучшие варианты, чтобы в итоге сделать правильный выбор. Также не лишним будет изучить описание отелей, отзывы, что в итоге позволит сэкономить финансовые средства и найти оптимальный вариант для своего конкретного случая.
|
Калькулятор ПНД |
Как известно, плиэтиленовые трубы являются весьма востребованным материалом. Вы можете заказать трубы пнд по максимально выгодной и разумной цене. Но для этого нужно произвести расчеты, чтобы не потратить лишних денег. Калькулятор ПНД вам в этом поможет. Рассчитайте предполагаемую стоимость труб в соответствии с интересующими размерами. Далее вы отсылаете расчеты менеджеру и в скором времени получаете материалы с доставкой.
|
Профилактика остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника |
Поясничный остеохондроз - это дистрофические изменения в межпозвонковых дисках поясничного отдела позвоночника. Как правило, это одна из самых распространенных проблем спины.
Причиной поясничного остеохондроза является хождение человека в вертикальном положении, где наибольшая нагрузка приходится именно на поясницу. Также пагубное влияние на позвоночник оказывают гиподинамия (малоподвижный образ жизни), неправильное питание, ожирение, стрессы.
Основной признак заболевания - боль. При пояснично-крестцовом остеохондрозе она возникает в пояснице внезапно или постепенно нарастая, достигает наибольшей остроты через 2-24 часа. Боли бывают ноющими, стреляющими, жгучими и режущими.
В период острой боли противопоказаны упражнения, связанные с разгибанием спины, так как усиливается давление на межпозвоночные диски, наклоны вперед более 20 градусов. Также ни в коем случае нельзя выполнять динамические упражнения, которые способствуют улучшению подвижности в больном участке позвоночника.
Лечебная гимнастика при поясничном остеохондрозе назначается через 2-3 дня после стихания острых болей. Хорошо начинать упражнения с положения лежа, которые не вызывают усиления болей.
Ниже предлагается комплекс упражнений для лечения и профилактики остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Данные упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов, а также на укрепление мышечного корсета. Тренированные мышцы разгружают позвоночник и уменьшают нагрузку на позвоночные диски.
Упражнение 1.
Исходное положение - лежа на животе. Левую прямую ногу поднять вверх и, сохраняя высоту, отвести ее вправо, не отрывая плечей от пола. Плавно вернуться в исходное положение. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую ногу.
Упражнение 2.
Исходное положение - лежа на животе. Раскройте локти в стороны, кисти соберите в кулачки и положите под грудь. Левым коленом через сторону коснуться левого локтя, правым коленом - правого локтя. Выполнять упражнение по 8-10 раз на каждую сторону.
Упражнение 3.
Исходное положение - лежа на животе. Оторвите грудь от пола, уложите предплечья перед собой на пол на ширину плеч. На вдохе поднимите правую ногу вверх, на выдохе - уводим ногу скрестно влево и пробуем стопой коснуться пола. Взгляд направляем через левое плечо назад - стараемся увидеть правую стопу. Затем повторите тоже с левой ногой, уводя ее вправо. Сделайте по 8-10 повторов на каждую ногу. Движение выполняем спокойно и мягко, без рывков и махов.
Упражнение 4.
Исходное положение - на четвереньках (коленно-ладонное). Левым коленом касаемся правого локтя и правым - левого. Повторите по 8-10 раз на каждую ногу.
Упражнение 5.
Исходное положение - на четвереньках (коленно-ладонное). Колени поставьте вместе, голени симметрично разведите в стороны, ладони плотно зафиксированы на полу. На выдохе, растягиваясь, сесть на правую пятку, на вдохе вернуться на четвереньки. Затем на левую пятку и по центру. Повторите упражнение 6-8 раз.
Упражнение 6.
Исходное положение - на четвереньках (коленно-ладонное). Вытяните прямую левую ногу назад на уровень параллельный полу, натяните стопу на себя. Сохраняя высоту ноги, переведите ее вправо, затем верните назад и закройте в исходное положение. Тоже повторите с другой ногой. Локти при выполнении упражнения не сгибать. Повторите 8-10 раз.
Упражнение 7.
Исходное положение - лежа на спине. Руки положите на бедра, мягко поднимите голову и направьте плечи вперед, поясницу жмите в пол. Удерживайте напряжение 5 секунд. Повторите 6-8 раз.
Упражнение 8.
Исходное положение - лежа на спине. Положите руки в стороны на линию с плечами. Поднимите правую ногу вверх и отведите скрестно в сторону - коснитесь носком левую ладонь. Лопатки от пола не отрывать. Повторите по 8-10 раз на каждую ногу.
Упражнение 9.
Исходное положение - лежа на спине. Сцепите кисти в замок и положите под затылок, растяните локти по сторонам. Колени согните, поставьте стопы на пол на ширину плеч. Поочередно наклоняем колени вправо-влево, не отрывая лопаток от пола. Повторите упражнение 8-10 раз.
Упражнение 10.
Заканчиваем этот комплекс перекатами на спине - максимально округлите спину, колени притяните ко лбу. Покачайтесь вперед-назад, вправо-влево.
|
Самый наполеонистый НАПОЛЕОН (с миндалём, абикосами и черносливом) |
Ингредиенты
Тесто готовое слоёное 6 листов (3 пачки)
крем:
сметана 500гр
1 литр сливок( для взбивания)
2 стакана сахара
ванилин
абрикос и чернослив (вяленые) сладкие 300гр.
миндаль стружка 100гр.
Как приготовить
Этот очень вкусный тортик для тех, у кого вечно не хватает времени, т.к я использую готовое слоёное тесто
Испечь 6 коржей, остудить.
крем:
500гр. сметаны и 1 стакан сахара взбить миксером
1 литр сливок для крема взбить миксером до пиков затем постепенно добавляем 1 стакан сахара также взбить миксером.
Затем соединить два крема вместе , в сливочный добавляем сметанный небольшими порциями, продолжая взбивать, добавить ванилин.
Остывшие коржи промазываем кремом, не жалея.
Между 3 и 4 коржами крем посыпать порезанными абрикосами и черносливом. Верх торта украсить крошкой и щедро посыпать миндалем. Торт получился СУПЕР ВКУСНЫЙ, НЕЖНЫЙ и самое главное быстрый.
|
Рецепт самодельной суперской маски для лица |
Она избавляет от черных точек, очищает поры и немного их сужает, причем делает это гораздо лучше чем многие дорогие маски, которые мы покупаем!
Ее надо делать два раза в неделю, но эффект виден даже после первого раза
Очень просто приготовить ее!
2 столовые ложки мелко измельченных овсяных хлопьев,
1 чайная ложка пищевой соды,
1 столовая ложка лимонного сока (его можно заменить кефиром или молоком, тогда маска будет более мягкой, но менее эффективной),
совсем чуть-чуть кефира или молока - это для того, чтобы получилась консистенция сметаны и маску было легко нанести.
Нанести на очищенное лицо на 10 минут, потом смыть и ходить красивой
Метки: маска для лица |
Мясной пирог |
Пирог просто восторг!! Нежное картофельное тесто и много-много сочной и ароматной начинки советую попробовать!!
Ингредиенты:
Для теста:
● 200 гр. картофеля,
● 200гр. муки,
● 1 яйцо,
● 50гр. сливочного масла,
● соль.
Для начинки:
● 500 гр. свинины (или фарша),
● 2 болгарских перца,
● 1 помидор,
● 2 небольшие луковицы,,
● 100 мл. жирных сливок (33-38%),
● 100 мл. молока,
● 2 небольших яйца (в заливку),
● 2 ст.л. томатной пасты,
● соль,перец,
● немного тертого сыра.
Приготовление:
1. Картофель мелко нарезать и отварить в подсоленной воде до готовности. Затем воду слить, картофель размять. Добавить яйцо, масло, хорошенько перемешать. Всыпать муку и замесить тесто. Выкладываем его в разъемную форму, делая бортики
отправляем в морозилку пока готовится начинка. Перец нарезаем не крупно, слегка обжариваем. Лук измельчаем, обжариваем на отдельной сковороде,добавляем мясо,нарезанное мелкими кубиками, обжариваем почти до готовности,солим.
2. Добавляем перец и мелко нарезанный помидор, выкладываем начинку на тесто. смешиваем сливки, молоко и томатную пасту. Добавляем яйцо,слегка взбиваем. Солим, перчим. Поливаем начинку пирога
выпекаем 40 минут при температуре 200С. За 10 минут до готовности посыпать тертым сыром.
Метки: рецепты мясной пирог |
КАРТОФЕЛЬНЫЕ КОРЗИНОЧКИ |
Ингредиенты:
● 200 гр грибов
● 100 гр ветчины
● 1 луковица
● масло не рафинированное для жарки
Для корзиночек:
● 500 гр картофеля
● 70 гр сыра
● 50 гр сливочного масла
● 4 яичных желтка
● соль
● перец
● петрушка для украшения
Приготовление:
Картофель очистить, нарезать кубиками и отварить с добавлением соли. Пока отваривается картофель, приготовить начинку для корзинок. Грибы обжарить на масле. Ветчину и лук порезать кубиками, добавить к грибам, посолить, поперчить, обжарить все вместе. Остудить. Готовый картофель взбить в пюре, добавить сливочное масло, яичные желтки и мелко натертый сыр. Все это тщательно взбить.
С помощью кулинарного шприца выдавить картофельное пюре кружочками на заранее подготовленную пищевую бумагу для выпечки. Корзинки смазать яичным желтком. Поставить противень в духовку при температуре 180 градусов. Когда корзиночки подрумянятся, достать противень и наполнить корзиночки начинкой, посыпать натертым сыром, и снова в духовку, но уже с начинкой на 15 минут.
Украсить петрушкой!
Метки: рецепты |
6 лучших натуральных масок для волос |
1. Молоко и мед
Добавьте в стакан молока 1 ч.ложку меда, затем хорошо перемешайте. Затем массирующими движениями нанесите маску от корней до кончиков волос. Оставьте приблизительно на 15 минут, после смойте теплой водой и вымойте голову с шампунем.
2. Кокосовая крем - маска
Возьмите в руку немного кокосовых сливок и согрейте в руках. Когда она станет более мягкой, нанесите ее на волосы и кожу головы. Затем заверните волосы в полотенце, оставьте маску на один час. Смойте маску мягким шампунем и тщательно высушите волосы. Вы почувствуете необыкновенную мягкость и легкость ваших волос.
3. Маска с бананом и миндалем
Разомните один банан, добавьте 3 капли миндального масла. Тщательно перемешайте. Оставьте маску на 25 минут, затем вымойте волосы теплой водой.
4. Маска из клубники
Возьмите чашку клубники, один яичный желток и 2 ст.ложки оливкового масла. Тщательно все перемешайте до однородной консистенции, чтобы не было кусочков. Распределите маску равномерно по всей длине волос и оставьте на 20 минут. Смойте маску и вымойте волосы шампунем.
5. Ром и черный чай
Возьмите 1 ч.ложку рома и ч.ложку черного чая, смешайте. Нанесите маску на корни волос, оставьте на 50 минут. Затем тщательно вымойте голову с шампунем.
6. Коньяк и яйца
Смешайте 1 яичный желток с 3-5 ч.ложку коньяка (в зависимости от длины волос), нанесите на волосы. Оставьте на 20 минут. Затем смойте теплой водой и тщательно вымойте голову.
Метки: маски для волос |
Домашний майонез — проще простого! |
Тот майонез, который лежит на прилавках магазинов, давно не имеет ничего общего с тем, что мы ели в детстве. А ведь приготовить этот вкуснейший соус в домашних условиях очень просто!
Ингредиенты:
1 яичный желток
1,5 ст. л. яблочного уксуса
1 ч. л. дижонской горчицы
120-250 мл растительного масла
соль, по вкусу
черный перец, по вкусу
Приготовление:
Смешайте в небольшой миске желток, уксус и горчицу. Постоянно взбивая венчиком, начните добавлять по несколько капель растительное масло.
Взбивайте, пока соус не начнет густеть и превращаться в эмульсию.
Добавьте столько масла, чтобы достичь нужной вам консистенции.
В процессе добавьте соль и перец по вкусу.
Метки: майонез рецепты |