Такое вкусное сочетание продуктов, болгарский перец дает такой насыщенный вкус и аромат. Да к тому же блюдо получилось низкокалорийным и полезным. Капуста по этому рецепту займет достойное место семейном рационе. Отличный гарнир. 

Ингредиенты:
капуста молодая 500г
шампиньоны 250г
1 красный болгарский перец
1/2 крупной луковицы
1 помидор
подсолнечное масло 2 ст.л.
уксус яблочный или бальзамик 1 ст.л.
сахар или мед 1 ч.л.

Приготовление

1. Капусту нашинковать. В казанок налить 1 ст.л. растительного масла, положить капусту, добавить 1 ст.л. воды и тушить в течение 15 минут помешивая
2. Отварить шампиньоны в течение 10 минут. Нарезать
3. Лук порезать 1/4 колечка, обжарить 3 минуты на 1 ст.л. растительного масла. Болгарский перец порезать соломкой, добавить к луку и еще тушить 5 минут.
4. Помидор очистить от кожуры, порезать кубиками и отправить на 5 минут к перцу с луком.
5. К капусте добавить нарезанные шампиньоны, овощную зажарку, влить уксус, добавить 1 ч.л. сахара или меда и посолить по вкусу. Тушить все вместе еще 10-15 минут.

Ингредиенты:
100 г очищенных креветок
100 г мидий
150 г шампиньонов
1 луковица
2 столовые ложки сливочного масла
1 столовая ложка с горкой муки
150 мл сливок 10%
50 г сыра
соль и перец по вкусу

Приготовление:

Грибы тонко нарезаем, солим и вместе с мелко нарубленной луковицей обжариваем на небольшом количестве растительного масла (лук должен стать мягким). Креветки и мидии слегка обжариваем на сильном огне с добавление соли и перца.

Готовим сливочный соус. 
Для этого в небольшой кастрюльке растапливаем масло, быстро вмешиваем в него муку, затем начинаем понемногу вливать сливки - при этом смесь надо постоянно помешивать, чтобы не образовалось комков. Варим пару минут до загустения.
Смешиваем соус с грибами и луком.

На дно кокотниц раскладываем морепродукты, сверху кладем сливочно-грибную смесь, посыпаем все это мелко натертым сыром и ставим на 5-7 минут в разогретую до 200 градусов духовку.

Ингредиенты: 
филе курицы 
пакет замороженных овощей по вкусу.

Приготовление:

Филе отбить.
Высыпаем на противень овощи прямо из пакета замороженные .
Разложить филе поверх овощей, посолить, поперчить, добавить специи по вкусу.
Налить в противень воды , так чтобы покрывало овощи и поставить в духовку при температуре 180 градусов на 1,5 часа.

Иметь недвижимость в Крыму выгодно и престижно. Если вы заинтересованы в покупке квартиры в новостройке или на вторичном рынке, хотите выгодно вложить деньги в покупку домика с землей в Крым или в Севастополе, советую изучить сайт sdelkadrom.ru. Именно здесь недвижимость в Крыму доступна на самых выгодных условиях. Каждый желающий может без спешки ознакомиться с доступными объявлениями от застройщиков, собственников, агентств недвижимости и выбрать лучшее для себя предложение.

Хочу рассказать вам о возможности купить недорогую и практичную мебель в Москве. Согласитесь, что для экономии пространства в гостининой идеально подойдет стенка. Сейчас приобрести красивые и практичные стенки в Москве недорого можно в мебельном интернет-магазине stillhome.ru. Знакомьтесь на сайте с ассортиментом доступных товаров. Каждый покупатель сможет найти лучшее для себя предложение, как по цене, так и по дизайнерскому решению. Выбирайте элитные модульные стенки, которые станут украшением любой квартиры или же недлорогие стенки для небольших комнат. Также в наличии имеются шкафы, тумбы под телевизор, комоды, витрины-буфеты и другая мебель. Как видите, здесь есть все, чтобы удовлетворить запросы даже самых взыскательных покупателей и красиво обставить любую квартиру. Мебель для гостиной сейчас можно приобрести по очень привлекательной цене, а на некоторые товары действуют дополнительные скидки.

Дома, бани, беседки из клееного бруса чрезвычайно популярны в нашей стране. Безусловно, на сам материал спрос также довольно большой. Если вы хотите приобрести клееный брус цена в челябинске и быть полностью уверенным в высоком качестве материала, советую выбрать для сотрудничества, компанию, которая успешно работает не первый год. Вы можете заказать клееный брус с доставкой по самой выгодной и разумной цене на заводе «ДревПродукт».

Российский производитель, а именно «Ульяновский автомобильный завод» в скором времени собирается порадовать автолюбителей первым кроссоверов на российском рынке. Речь идет о кроссовере «УАЗ 3170» http://auto.ironhorse.ru/uaz-3170_13733.html ознакомиться с описанием и характеристиками данной модели вы можете, посетив популярный автомобильный сайт auto.ironhorse.ru. Знакомьтесь с фотографиями и обзором кроссовера одними из первых.

Все мы знаем историю про мальчика Маугли, который вынужден был жить с дикими животными. Совсем недавно вышел фильм «Книга Джунглей» http://bobfilm1.net/drama/16770-kniga-dzhungley-2016.html здесь вы можете смотреть фильм онлайн в хорошем качестве. Это кино прекрасно подходит для семейного просмотра. Уверена, что многим будет посмотреть всеми любимую историю в новой интерпретации. Озвучили роли популярные голливудские актера, а спецэффекты просто поражают воображение. Смотрите увлекательную приключенческую историю о храбром и отважном мальчике Маугли.

Анемия - состояние, при котором в крови снижено содержание функционально полноценных красных клеток (эритроцитов). Количественно она выражается степенью снижения концентрации гемоглобина – железосодержащего пигмента эритроцитов, придающего крови красный цвет.

Основная функция гемоглобина - участие в переносе молекул кислорода к органам и тканям организма, путем постоянного захвата кислорода в легких и отдачи всем нуждающимся структурам для проведения дальнейших окислительно - восстановительных реакций и получения энергии для жизни организма.
Для того, чтобы понять причины понижения гемоглобина в крови, нужно знать механизм образования его в организме. Гемоглобин это сложное соединение железа с белком находящееся в красных кровяных тельцах (Эритроцитах). Поэтому для его образования важно достаточное содержание железа в пище и нормальное всасывание железа в желудке и тонком кишечнике.
Уровень гемоглобина в норме для мужчины – 135 – 160 г/л. Для женщины – 120-140 г/л,для того чтобы поднять гемоглобин до нормальной отметки, применяют железосодержащие продукты.

Для более эффективного усвоения железа,обязательно принимают Вит.С - не менее 80 мг/сутки, что составляет примерно - 250 граммам капусты брокколи или цветную капусту, брюссельскую, свежую клубнику, грейпфрутовый, клюквенный, ананасовый и апельсиновый сок,сок папайи.
Поднять низкий гемоглобин,помогут следующие продукты:

1. Каши, крупы: гречка , полезна, особенно если не совсем доварена, а лучше - зеленая пророщенная, также как и фасоль, рожь, горох, чечевица.
2. Фрукты: гранаты, яблоки, груши, сливы, персики, бананы, хурма, абрикосы (курага), айва.
3. Овощи и зелень: свекла, репчатый лук, помидоры, картофель, особенно печеный и с кожурой, тыква, зеленые овощи, петрушка, укроп, шпинат, ботва молодой репы, горчица, листья одуванчика.
4. Ягоды: черная смородина , черника, клюква, клубника, земляника.
5. Соки: сок из красных фруктов, гранатовый, свекольный, морковный.
Достаточно действенным является морковь: ежедневно съедают утром натощак 100 гр. натертой моркови со сметаной или растительным маслом.

Смешанные соки:

1. Свекла красная - 1 часть, морковь - 1 часть, редька черная - 1 часть. Отжимают сок, смешивают, принимают на протяжении нескольких месяцев 1-2 столовые ложки ежедневно.
2. Травяной сбор: береза (листья) - 1 часть, крапива (листья) - 1 часть. 2 столовые ложки сбора заливают 1,5 стакана кипятка, настаивают 1 час, процеживают и добавляют 0,3 стакана свекольного сока. Пьют в течение дня в три-четыре приема за 20 минут до еды. Курс лечения - 8 недель.
3. Яблочно-свекольный сок для повышения гемоглобина: соки должны быть свежевыжатые. Принимать по небольшому стаканчику два раза в день. Соотношение примерно 20% свекольного, остальное яблочный! Пить две недели.

Прекрасное средство для поднятия гемоглобина: перемолоть гречневую крупу в кофемолке и этот порошочек с водой пить по столовой ложке 3 раза в день. Хорошо и быстро помогает.